Áldott állapotban lenni csodálatos dolog. Azonban tudomásul kell venni, hogy ilyenkor a mozgásforma megválasztásánál is körültekintőbben kell eljárnunk, és mindenképpen ki kell kérni az orvos tanácsát, véleményét.
A várandósság nem ideális semmilyen újszerű tevékenység megkezdésére, így tehát, aki a terhességet megelőzően nem járt rendszeresen pilates órákra, annak nem célszerű most elkezdeni. Ugyanakkor egy egészséges, normál menetű terhesség idején a pilates lassú, és koncentrációt igénylő mozgásrendszere biztonságos az anya és a magzat számára egyaránt.
Várandósság alatt a test jelentősen átalakul, az emlők, a has megnő, a testtartás megváltozik. Éppen ezért nagyon fontos a hát, a váll és a lapocka izmainak erősítése, a végtagok átmozgatása, a medence mobilizálása.
A kismama pilates hatékony torna, mely:
- javítja az állóképességet
- felpezsdíti a vérkeringést
- jó stresszoldó
- javítja a testtartást
- hozzájárul a derék-, és hátfájás csökkentéséhez
- erősíti a végtagokat és a hátizmokat
Fontos hangsúlyozni, hogy nincs két egyforma test, nincs két egyforma terhesség sem. Éppen ezért fontos, hogy figyeljünk saját testünk jelzéseire, és amennyiben szokatlan, kellemetlen érzés, fájdalom jelentkezik mozgás közben, azonnal hagyjuk abba!
Egyéni kismama pilates igény esetén, előzetes egyeztetés alapján.
Csoportos óra csak min.3 fő esetén indul.