Pilates

A mozgásforma célja egy egészséges test felépítése megfelelő légzéstechnikával, valamint az egész testet átmozgató gyakorlatsorral.

Kismama Pilates

Várandósság alatt a test jelentősen átalakul, a testtartás megváltozik. Éppen ezért nagyon fontos a hát, a váll és a lapocka izmainak erősítése.

Egy terápiás eljárás, mellyel a megrövidült szövetek megnyúlnak, az izületi mozgásterjedelem nő.

A gerincjóga elsődleges célja a fizikai test egészségének helyreállítása anatómiai alapmozgásokra épülő gyakorlatsorokkal.

Javítja az agy és a szív vérellátottságát, valamint erősíti és könnyíti a légzést a fordított testhelyzetű ászanák végzése által.

A Yin Jóga az ínszalagokkal, a mély kötőszöveti rendszerrel és az ízületekkel dolgozik, enyhe, de viszonylag hosszú ideig tartó terhelést alkalmazva.