- Jobb tartás, légzés, koncentráció
- Erős, feszes, tónusos test
- Hosszú, szálkás izomzat
- Energizálja a testet és a lelket
- Egészséges, erős, ruganyos gerinc
- Növekvő mozgástartomány
- Sérülések megelőzése
- Egyensúly az erő és rugalmasság tekintetében
- Javuló vérkeringés, egyensúly és koordinációs készség
- Magas szintű testtudat
- Feszültségoldás
- Növekvő önértékelés
A Pilates hatásainemeno2020-12-08T12:59:42+01:00