• Jobb tartás, légzés, koncentráció
  • Erős, feszes, tónusos test
  • Hosszú, szálkás izomzat
  • Energizálja a testet és a lelket
  • Egészséges, erős, ruganyos gerinc
  • Növekvő mozgástartomány
  • Sérülések megelőzése
  • Egyensúly az erő és rugalmasság tekintetében
  • Javuló vérkeringés, egyensúly és koordinációs készség
  • Magas szintű testtudat
  • Feszültségoldás
  • Növekvő önértékelés